Eddy Lepan : Sophrologue Pontivy - Morbihan

Sortir du tunnel vers un : mieux être et vivre plus librement

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Cela passe par l’acquisition et l’appropriation de la méthode sophrologie par la pratique quotidienne vers l’autonomie.  

Les objectifs :

S’approprier plusieurs variantes de respiration, lente, en profondeur, en toute conscience

Apprentissage du lâcher prise, prise de distance face aux évènements, récupération

Affirmation de soi

Mieux dormir, mieux s’endormir

Mieux gérer son stress, son anxiété, l’angoisse

Libération de : phobie, panique, peur de l’échec

Mieux gérer ses émotions (colère, dénigrement de soi, frustration)

Recherche d ’un mieux être, prise de concience diverses

Renforcer la confiance en soi

Mieux maîtriser sa fatigue ( psychologique et corporelle)

Mieux se préparer aux examens, aux entretiens (concentration, mémoire, créativité)

Pour son développement personnel

Cette liste n’est pas limitative

La sophrologie, une méthode psycho-corporelle

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LA SOPHROLOGIE une méthode permettant son développement personnel.

Le principe d’adaptabilité. J’ adapte mes techniques à la réalité de chaque individu, chaque groupe, chaque problématique.

Les principes fondamentaux de la sophrologie : Le schéma corporel comme réalité vécue, renforcer l’action positive et développer la réalité objective. 

La sophrologie une fois appropriée renforce et régule nos émotions, nos agissements, la foi en soi, l’équilibre, l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle accroît le dynamisme, la vitalité, elle vous fait progresser. Elle a pour effet de déterminer, de renforcer, de mobiliser vos compétences, vos qualités et vos valeurs existentielles...

La sophrologie bienveillance de votre " moi " la sophrologie renforce le positif déjà existant, à travers l’activation de vos mots, de vos pensées, de vos images, de vos sensations et de vos ressentis positif. La sophrologie permet de vivre en conscience l’instant, votre instant, qu’ils soient du présent, du passé ou du futur. La sophrologie permet d’ être plus clairvoyant sur des projets d’ avenir, quel qu’ils soient.

La sophrologie aide à lâcher prise ceci pour votre propre évolution, votre développement personnel, votre santé pour un mieux être vers un mieux vivre...

La sophrologie, ce n’est pas que de la relaxation, c’est aussi un développement personnel...

La sophrologie se place dans la prévention de la santé. Elle ne remplace pas un traitement médical. 

Une pratique quotidienne de la sophrologie est nécessaire pour obtenir des résultats ...

La sophrologie n’est ni directive, ni intrusive.                    

Qu'est ce que la sophrologie ?

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Une synthèse...

Alfonso CAYCEDO neuropsychiatre crée le terme sophrologie à partir du grec ancien (sos harmonie, phren conscience, logos étude). C’est l’ étude de la conscience individuelle en harmonie.

Il s’intéresse à l’étude de la conscience dans une approche phénoménologique qui veut tenir compte de l’histoire de chacun. Il invente des techniques et des méthodes dites de relaxation dynamique. Le mixe des méthodes et techniques occidentales training autogène de Schultz, relaxation différentielle de Jacobson et des sources de méditation orientale : Yoga indien, Tummo tibétain, Zazen japonais.

La sophrologie est une science de la conscience qui consent à l’individu un progrès constant, durable en vue d’un mieux être vers un mieux vivre. La Sophrologie s’étend peu à peu à d’ autres domaines d’applications : les dentistes, les masseurs-kinésithérapeutes, les psychologues, les sages-femmes et les autres professions de la santé. La sophrologie gagne du terrain dans la pédagogie, l’enseignement, le sport, l’art, le domaine social, l’entreprise...

Ainsi se sont constitués, au fil du temps, des mouvements multiples (instituts et écoles de formations, syndicat, observatoire (G.E.S.), cabinets de sophrologues...).

www.sophrologie-pratique.fr