Sophrologie
une méthode psycho-corporel simple, constituée d’exercices de respiration, de mouvements corporels, etc
Qu'est-ce que la SOPHROLOGIE ?
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La SOPHROLOGIE adaptable partout, formidablement efficace à tout moment de votre vie etc
En quoi la Sophrologie peut-être efficace ?
- Gestion du stress, des émotions, des anxiétés
- Confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi
- Mieux s’endormir, mieux dormir, savoir récupérer
- Préparation aux examens, aux entretiens angoissants, peur de l’échec
- Prise de distance face aux évènements angoissants
- Améliorer la concentration, la mémoire, la créativité
- Mieux maîtriser les phobies, les paniques, les douleurs
- Accompagnement à la grossesse, la période post-natale
- Accompagnement à mieux vivre le vieillissement
- Burn-out, épuisement, deuil
- Pour son développement personnel
Et ça concerne qui ?
- Les enfants, les adolescents, les étudiants, les lycéens.
- Les adultes, les séniors, les malades, les personnes accidentées.
- Les salariés, les indépendants, les sportifs.
- Les associations, les entreprises, les C.S.E. etc.
Notre première rencontre une consultation, la consultation englobe
l'anamnèse et la séance.
ce rendez-vous est une étape clé et très enrichissante, pour moi et pour vous.
Le but de cette première rencontre, qui combine l'anamnèse et une séance découverte, est double.
- Faire connaissance : C’est avant tout un moment d’échange pour que vous et moi fassiez connaissance. Vous pourrez exprimer vos attentes, vos motivations, et les raisons qui vous amènent à la sophrologie.
- Recueillir des informations clés : Je vous pose des questions sur votre parcours de vie, votre contexte personnel et professionnel, vos habitudes, votre état émotionnel et physique actuel, vos antécédents (si pertinent), et vos objectifs. Cette exploration permet de cerner au mieux votre situation et vos besoins spécifiques.
- Identifier vos ressources : Au-delà des difficultés, je chercherai également à identifier vos ressources, vos capacités, et ce qui vous fait du bien. C’est important pour construire un accompagnement positif et personnalisé.
- Comprendre vos attentes et vos objectifs : Il est crucial pour moi de bien comprendre ce que vous espérez retirer de la sophrologie. Quels changements souhaitez-vous observer ? Quels sont vos objectifs concrets ?
- Expliquer la sophrologie et son approche : Je prendrai le temps de vous expliquer ce qu’est la sophrologie, ses principes fondamentaux, les différentes techniques que j’utilise, et comment elle peut vous accompagner vers vos objectifs. Je répondrai à toutes vos questions.
Une tenue de ville est suffisante, adoptez tout de même des chaussures plates (chaussures de sport par exemple, vous pouvez aussi pratiquer pieds nus), des vêtements confortables et souples qui ne serrent pas la taille, des mouchoirs pour dégager les voies respiratoires si nécessaire et une bouteille d’eau.
Visite à domicile +10€, Déplacement : du centre de Pontivy + 1€ du kilomètre.
- Expérimenter les bases de la relaxation dynamique : Je vous montrerai puis je vous guiderai à travers des exercices doux de mouvements corporels associés à la respiration et à la détente musculaire. Cela vous permettra de prendre conscience de votre corps et de commencer à relâcher les tensions.
- Découvrir la visualisation : Je vous proposera une courte séance de relaxation profonde, souvent accompagnée de visualisations positives. L’objectif est de vous faire expérimenter un état de calme et de bien-être, et de vous montrer comment l’esprit peut influencer le corps.
- Ressentir les effets de la sophrologie : Cette première séance vous donnera un aperçu concret des sensations que la sophrologie peut procurer : détente physique et mentale, apaisement des émotions, meilleure conscience de soi.
- Évaluer votre ressenti et votre adhésion : Cette expérience vous permettra de voir si l’approche de la sophrologie vous convient et si vous vous sentez à l’aise avec moi. C’est important pour établir une relation de confiance.
Anamnèse et séance découverte de sophrologie 70€
Le but de ce premier rendez-vous est d’établir une base solide pour un accompagnement personnalisé et efficace. Il permet au sophrologue de vous comprendre en profondeur et de vous offrir une première immersion dans la pratique pour que vous puissiez vous faire votre propre idée et décider si vous souhaitez poursuivre. C’est un moment d’échange, de découverte et de construction de la relation thérapeutique.
L’anamnèse et la séance dure environ 1H30 à 1H45
La Séance en Individuel
Une approche personnalisée, un projet, un accompagnement en fonction de vos besoins
Tarifs
La séance
65€
Séance en couple
115€
Les forfaits
7 séances
427€
Travailleur à temps partiel, mi-temps thérapeutique et retraité : 410€
10 séances
590€
Travailleur à temps partiel, mi-temps thérapeutique et retraité : 565€
15 séances
855€
Travailleur à temps partiel, mi-temps thérapeutique et retraité : 825€
Le programme des séances collectives pour l'année scolaire 2025-2026. Vous avez plus de détails dans : "les ateliers thématiques"
27 séances, contenant 5 relaxations dynamiques
- Du 1er degré "Vivance du corps"
- Du 2eme degré "Vivance de l'esprit"
- Du 3eme degré "Vivance de la rencontre du corps et de l'esprit"
- Du 4eme degré "Vivance des valeurs et de l'existentiel"
- Du 5eme degré "Vivance de l'énergie de la conscience et cellulaire, les sons, l'immersion, les valeurs, la question radicale... "
La séance collective se développe en 3 temps
- Elle débute par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer votre état du moment...
- Puis nous passons à la pratique, c’est une succession d’exercices...
- La séance se termine par un temps d’échange qui permet d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance...
Tarif des séances
540€ Salarié à temps plein
(soit 20€ la séance)
486€ Travailleur à temps partiel, mi-temps thérapeutique et retraité
(soit 18€ la séance)
45€ La séance sans abonnement
Formé à l'Institut de Sophrologie de Rennes (I.S.R) de 2009 à 2012
Sophrologue diplômé de l’ Institut de Sophrologie de Rennes (I.S.R.) en 2012, sous la direction de Bernard SANTERRE. Certifié par la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie (F.E.P.S.). Titre de sophrologue enregistré au Répertoire National des Certifications Professionnelles RNCP*2012.
Mes spécialisations :
Intervenantes : Jésabelle DETCHEVERRY, Formatrice, sophrologue spécialisée douleur, infirmière DEDU de prise en charge de la douleur et Armelle SIMON, Formatrice, sophrologue spécialisée en cancérologie, hématologie, soins palliatifs, soins de support, Infirmière DE au CHU de Nantes.
Intervenant : Co-directeur en 2009 de l’I.S.R. Bernard SANTERRE. Sophrologue reconnu, fondateur de l’Institut de Sophrologie de Rennes en 1990, Bernard Santerre était à l’origine kinésithérapeute. Fondateur en 1981 avec l’école de Sophrologie de l’Ouest, Il pratique la méditation, la relaxation. Il découvre la sophrologie en 1972 et rencontre le Professeur Caycédo à Barcelone en 1977. En 1982, il est membre du comité d’honneur au deuxième congrès mondial de sophrologie à Bogota. Fondateur du Syndicat des Sophrologues Professionnels (SSP), il a œuvré pour la reconnaissance de la profession. Initiateur et organisateur des États Généraux de la Formation en sophrologie en 2008, il a rassemblé 36 directeurs d’école pour réaliser un travail collectif afin de mettre en place un programme de formation commun et cohérent, pour offrir aux stagiaires sophrologues la rigueur et le sérieux nécessaires à un apprentissage de qualité. Bernard Santerre. Il a été chargé de mission auprès des pouvoirs publics et il a permis à la sophrologie d’être reconnue dans les plus hautes instances de l’administration. « Si nous voulons faire avancer la reconnaissance de notre profession, il est indispensable d’améliorer les formations en sophrologie »
Intervenants : Caroline ROME sophrologue diplômée du CEAS attachée au centre du sommeil de l’Hôtel Dieu de Paris et Stéphane GIRAUDEAU sophrologue diplômé de l’ ISR intervenant au Centre Médical Veille-Sommeil (Paris 17).
Intervenante : Michelle MONIER Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne – Sophrologue coach depuis 1997. Gérante de la SARL Cap Succès (44).
Intervenant : Dominique AUBERT, masseur-kinésithérapeute (La Flèche, 72), C.E.C. en kinésithérapie du sport, Master en Sophrologie, ex-kinésithérapeute des équipes de France d’athlétisme (1991-2003).Diplôme Universitaire en Préparation mentale et Psychologie du sportif (Faculté des Sciences du Sport et de l’Education Physique Lille 2, 2014).
Intervenants : Claudia SANCHEZ Sophrologue sociale (formation universitaire, faculté sophrologie, dirigée par le Pr. Caycedo – FEIS-Bogotà) Masters spécialiste en sophrologie caycedienne (FAC Andorre), Membre ASSCA et ASP Suisse, Thérapeute analyste en ré-information cellulaire et existentielle, Maîtrise en Musicolinguistique ISM Genève (dirigée par le Pr. Hisland), Formatrice Suisse France Belgique. Conférencière co-créatrice de la Sophrologie Ludique en 1985 et Ricardo LOPEZ Sophrologue Social (Formation universitaire, faculté sophrologie dirigée par el Pr Caycedo – FEIS Bogotà). Masters spécialiste en sophrologie Caycedienne FAC Andorre, Membre ASSCA et ASP Suisse. Thérapeute Maitrise en Musicolinguistique ISM Genève. Formateur Suisse-France Belgique. Sophro Coach, thérapeute manuel. Co-créateur de la Sophrologie Ludique en 1985. Sophrologue de L’Académie Suisse Sophrologie Caycedienne
Intervenante : Enora DENIS Formatrice de l’I.S.R. (Institut de Sophrologie de Rennes). Sophrologue en libéral en exercice depuis janv. 2005, diplômée de l’I.S.R. (Institut de Sophrologie de Rennes), sous la direction de Bernard SANTERRE. Diplômée de l’I.M.E.R. (Institut Milton Erickson de RENNES) en hypnose Éricksonienne et thérapie brève.
Intervenant : Jean François Le Dû Médecin et sophrologue, expérience de jardinier et d’éleveur, formé à des médecines inspirées par les peuples premiers.
Historique – Synthèse
Qui est à la naissance de la SOPHROLOGIE ?
Alfonso CAYCEDO neuropsychiatre crée en 1960 la sophrologie du grec ancien (sos harmonie, phren conscience, logos étude), l’étude de la conscience en harmonie. Il est très intéressé par les états de conscience modifiée et voue une partie de sa vie à l’étude de la conscience et ses ressources, d’abord médicale, puis phénoménologique en intégrant des composantes corporelles. Ainsi, Alfonso CAYCEDO dit : « Avec tout le respect qu’il se doit je les ai adaptés à ma méthode de relaxation dynamique, mais, dans ma technique, on ne peut pas dire que l’on pratique le yoga ou le zen puisque les objectifs de la sophrologie sont différents. ».
Alfonso Caycedo, le créateur de la sophrologie, s’est inspiré de diverses techniques occidentales et orientales pour développer sa méthode.
Influences occidentales. Pour créer la sophrologie, Caycedo a puisé dans les travaux de plusieurs figures majeures de la psychologie et de la psychiatrie occidentales. Il s’est notamment inspiré de la théorie de la modification des états de conscience de Jean-Martin Charcot, de la psychanalyse de Sigmund Freud, et de la relaxation psychosensorielle de Roger Vittoz. Il a également intégré des méthodes de relaxation comme la méthode Coué d’Émile Coué, le training autogène de Johannes Heinrich Schultz, et les techniques de relaxation progressive et différentielle d’Edmund Jacobson. Les thérapies brèves de Milton Erickson ont aussi influencé son travail.
Apport de la phénoménologie. Pour approfondir les fondements de sa pratique, Caycedo s’est formé auprès du Dr Binswanger, un pionnier de la psychiatrie phénoménologique en Suisse. La phénoménologie, dont le père fondateur est le philosophe Edmund Husserl, est un courant philosophique central à la sophrologie. Elle se concentre sur l’étude des phénomènes vécus, c’est-à-dire comment la conscience perçoit et vit une expérience. Cela a permis à Caycedo de construire une approche basée sur l’expérience et la conscience de l’individu.
Il a intégré plusieurs inspirations orientales à sa méthode, en complément de ses influences occidentales. Il a notamment étudié et s’est inspiré de pratiques telles que :
Le yoga : Caycedo a puisé dans le yoga, une discipline qui cherche l’harmonie entre le corps et l’esprit. Les exercices de respiration et les techniques de relaxation du yoga ont directement inspiré les fondements de la sophrologie.
Le bouddhisme tibétain : Il a exploré les principes du bouddhisme, qui se concentrent sur la conscience de soi et le développement personnel, notamment via des techniques de méditation.
Le zen : Cette tradition bouddhiste japonaise, axée sur la pratique de la méditation assise (zazen), a également été une source d’inspiration pour Caycedo. Ces influences orientales lui ont permis de développer une méthode qui met l’accent sur le lien entre le corps et l’esprit, la conscience et la recherche d’un équilibre intérieur.
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EDDY LEPAN Thérapeute Psycho-Corporel en SOPHROLOGIE en EMDR-DSA et en HYPNOSE Ericksonienne