Sophrologie
une méthode simple, constituée d’exercices de respiration, de mouvements corporels etc
Qu'est-ce que la SOPHROLOGIE ?
Je vous accompagne dans votre vie privée ainsi que professionnelle, la sophrologie est un support constant qui vous épaule et vous soutient, son efficacité avérée vous aide à faire face aux divers problèmes de tensions psychologiques et physiologiques.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet à chacun de puiser dans ses propres ressources existantes et nouvelles, d’ avoir bel et bien une existence plus harmonieuse.
La sophrologie vous amène à une meilleure connaissance de vous- même, c’est une méthode de développement personnel, elle apporte un renforcement des capacités et est un appui quotidien qui mobilise la conscience, favorisant une ou des actions afin d’empêcher des blocages liés à des situations déstabilisantes environnantes, la sophrologie empêche l’inaction.
La sophrologie est une méthode simple qui s’approprie progressivement, elle est constituée d’exercices de respiration, de techniques spécifiques facilement adaptables dans la vie courante comme au travail. C’est une méthode qui se pratique en tenue ordinaire, en pleine lumière, debout, assis ou allongé (pour certaines séances personnalisées).
La sophrologie est constituée de mouvements corporels qui entraînent un relâchement, une relaxation, une détente musculaire et mentale, les techniques spécifiques mobilisent la structure mentale sous forme de visualisations personnelles (sans induction), il s’agit là de renforcement du positif, de la confiance et d’autres capacités. Cette méthode vise la pleine autonomie.
Je m’inscris dans la relation d’aide, dans l’écoute active. Je vous accompagne dans le but de répondre à votre mal-être psychique et/ou physique que nous ciblons ensemble ou simplement pour votre développement personnel, pour un approfondissement d’une meilleure connaissance de vous-même, un épanouissement. Il s’agit aussi de vous aider à vous révéler, vous renforcer, vous dynamiser, mobiliser certaines capacités, des compétences ou des valeurs pour vous accompagner dans votre projet existentiel, personnel, ou professionnel. Ou simplement être bien, relaxé, détendu, décontracté, apaisé…
La sophrologie pratiquée régulièrement prévient et régule les angoisses, les tensions et les risques psycho-sociaux. Elle utilise les ressources personnelles connues. La sophrologie révèle aussi des capacités, des compétences ou des valeurs enfouies inexploitées.
La sophrologie, comme soin de support ou de confort, est un complément avéré aux soins médicaux classiques. Le sophrologue n’interfère jamais dans une prescription médicale. La sophrologie sert à vous relaxer, à votre bien-être, à votre mieux-être vers votre mieux-vivre.
La Sophrologie s’étend peu à peu à divers domaines d’applications : les dentistes, les masseurs-kinésithérapeutes, les psychologues, les sages-femmes et les autres professions de la santé, dans la pédagogie, l’enseignement, le sport, l’art, le domaine social, l’entreprise. Ainsi se sont constitués, au fil du temps, des mouvements multiples (instituts et écoles de formations, syndicat, observatoire (G.E.S.). La sophrologie n’est ni directive, ni intrusive.
La sophrologie se place dans la prévention de la santé. Elle ne remplace pas un traitement médical. Une pratique quotidienne de la sophrologie est nécessaire pour obtenir des résultats.
La SOPHROLOGIE adaptable partout, formidablement efficace à tout moment de votre vie etc
En quoi la Sophrologie peut-être efficace ?
- Gestion du stress, des émotions, des anxiétés
- Confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi
- Mieux s’endormir, mieux dormir, savoir récupérer
- Préparation aux examens, aux entretiens angoissants, peur de l’échec
- Prise de distance face aux évènements angoissants
- Améliorer la concentration, la mémoire, la créativité
- Mieux maîtriser les phobies, les paniques, les douleurs
- Accompagnement à la grossesse, la période post-natale
- Accompagnement à mieux vivre le vieillissement
- Burn-out, épuisement, deuil
- Pour son développement personnel
Et ça concerne qui ?
- Les enfants, les adolescents, les étudiants, les lycéens.
- Les adultes, les séniors, les malades, les personnes accidentées.
- Les salariés, les indépendants, les sportifs.
- Les associations, les entreprises, les C.S.E. etc.
La première étape avec votre SOPHROLOGUE, une consultation
Comment ça se passe ? La consultation englobe l'anamnèse et la séance.
est fondamentale avant d’établir un possible projet commun d’accompagnement. Elle me permet de recueillir des informations qui définiront vos besoins et vos demandes. L’anamnèse est un ensemble d’éléments composant votre personne, vos antécédents médicaux, familiaux, personnels, c’est votre histoire, votre biographie.
Une tenue de ville est suffisante, adoptez tout de même des chaussures plates (chaussures de sport par exemple, vous pouvez aussi pratiquer pieds nus), des vêtements confortables et souples qui ne serrent pas la taille, des mouchoirs pour dégager les voies respiratoires si nécessaire et une bouteille d’eau.
Visite à domicile (+10€), au-delà d’ un rayon de 10km du centre de Pontivy + 1€ du kilomètre.
par la pratique. Vous ferez l’expérience d’une séance de sophrologie. Vous découvrirez le protocole, le déroulement d’une séance et son cadre.
Anamnèse et séance découverte de sophrologie 70€
nous permettra de définir en plein accord un projet portant sur vos souhaits, vos objectifs, le rythme des séances, ses horaires et les forfaits choisis.
L’anamnèse et la séance dure environ 1H30 à 1H45
La Séance en Individuel
Une approche personnalisée, un projet, un accompagnant en fonction de vos besoins
Tarifs
Séance seul(e)
60€
Séance en couple
80€
Les forfaits
7 séances
380€
Étudiant, chômeur, retraité: 350€
10 séances
530€
Étudiant, chômeur, retraité: 480€
15 séances
720€
Étudiant, chômeur, retraité: 675€
* La séance dure environ 1h00 à 1h15. La séance pour les enfants et les adolescents dure environ 40 minutes.
*Déplacement/Consultation à domicile +10€
*Au-delà de 10km du centre de Pontivy +1€ du kilomètre.
Le programme des séances collectives pour l'année scolaire 2023-2024
27 séances, contenant 5 relaxations dynamiques
- Du 1er degré "Vivance du corps"
- Du 2eme degré "Vivance de l'esprit"
- Du 3eme degré "Vivance de la rencontre du corps et de l'esprit"
- Du 4eme degré "Vivance des valeurs et de l'existentiel"
- Du 5eme degré "Vivance de la conscience par les songs, les vibrations"
La séance collective se développe en 3 temps
- Elle débute par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer votre état du moment...
- Puis nous passons à la pratique, c’est une succession d’exercices...
- La séance se termine par un temps d’échange qui permet d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance...
Tarif des séances
432€
(soit 16€ environ la séance)
385€
Étudiant, chômeur et retraité (soit 14.25€ la séance)
*La séance dure environ 1h30 à 1h45. Un groupe se constitue à partir de 5 personnes. La taille optimale du groupe est de 8 personnes.
Formé à l'Institut de Sophrologie de Rennes (I.S.R) de 2009 à 2012
TOUTES LES FORMATIONS NE SE VALENT PAS !
Sophrologue diplômé de l’ Institut de Sophrologie de Rennes (I.S.R.) en 2012, sous la direction de Bernard SANTERRE. Certifié par la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie (F.E.P.S.). Titre de sophrologue enregistré au Répertoire National des Certifications Professionnelles RNCP*2012.
Mes spécialisations :
Intervenantes : Jésabelle DETCHEVERRY, Formatrice, sophrologue spécialisée douleur, infirmière DEDU de prise en charge de la douleur et Armelle SIMON, Formatrice, sophrologue spécialisée en cancérologie, hématologie, soins palliatifs, soins de support, Infirmière DE au CHU de Nantes.
Intervenant : Co-directeur en 2009 de l’I.S.R. Bernard SANTERRE. Sophrologue reconnu, fondateur de l’Institut de Sophrologie de Rennes en 1990, Bernard Santerre était à l’origine kinésithérapeute. Fondateur en 1981 avec l’école de Sophrologie de l’Ouest, Il pratique la méditation, la relaxation. Il découvre la sophrologie en 1972 et rencontre le Professeur Caycédo à Barcelone en 1977. En 1982, il est membre du comité d’honneur au deuxième congrès mondial de sophrologie à Bogota. Fondateur du Syndicat des Sophrologues Professionnels (SSP), il a œuvré pour la reconnaissance de la profession. Initiateur et organisateur des États Généraux de la Formation en sophrologie en 2008, il a rassemblé 36 directeurs d’école pour réaliser un travail collectif afin de mettre en place un programme de formation commun et cohérent, pour offrir aux stagiaires sophrologues la rigueur et le sérieux nécessaires à un apprentissage de qualité. Bernard Santerre. Il a été chargé de mission auprès des pouvoirs publics et il a permis à la sophrologie d’être reconnue dans les plus hautes instances de l’administration. « Si nous voulons faire avancer la reconnaissance de notre profession, il est indispensable d’améliorer les formations en sophrologie »
Intervenants : Caroline ROME sophrologue diplômée du CEAS attachée au centre du sommeil de l’Hôtel Dieu de Paris et Stéphane GIRAUDEAU sophrologue diplômé de l’ ISR intervenant au Centre Médical Veille-Sommeil (Paris 17).
Intervenante : Michelle MONIER Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne – Sophrologue coach depuis 1997. Gérante de la SARL Cap Succès (44).
Intervenant : Dominique AUBERT, masseur-kinésithérapeute (La Flèche, 72), C.E.C. en kinésithérapie du sport, Master en Sophrologie, ex-kinésithérapeute des équipes de France d’athlétisme (1991-2003).Diplôme Universitaire en Préparation mentale et Psychologie du sportif (Faculté des Sciences du Sport et de l’Education Physique Lille 2, 2014).
Intervenants : Claudia SANCHEZ Sophrologue sociale (formation universitaire, faculté sophrologie, dirigée par le Pr. Caycedo – FEIS-Bogotà) Masters spécialiste en sophrologie caycedienne (FAC Andorre), Membre ASSCA et ASP Suisse, Thérapeute analyste en ré-information cellulaire et existentielle, Maîtrise en Musicolinguistique ISM Genève (dirigée par le Pr. Hisland), Formatrice Suisse France Belgique. Conférencière co-créatrice de la Sophrologie Ludique en 1985 et Ricardo LOPEZ Sophrologue Social (Formation universitaire, faculté sophrologie dirigée par el Pr Caycedo – FEIS Bogotà). Masters spécialiste en sophrologie Caycedienne FAC Andorre, Membre ASSCA et ASP Suisse. Thérapeute Maitrise en Musicolinguistique ISM Genève. Formateur Suisse-France Belgique. Sophro Coach, thérapeute manuel. Co-créateur de la Sophrologie Ludique en 1985. Sophrologue de L’Académie Suisse Sophrologie Caycedienne
Intervenante : Enora DENIS Formatrice de l’I.S.R. (Institut de Sophrologie de Rennes). Sophrologue en libéral en exercice depuis janv. 2005, diplômée de l’I.S.R. (Institut de Sophrologie de Rennes), sous la direction de Bernard SANTERRE. Diplômée de l’I.M.E.R. (Institut Milton Erickson de RENNES) en hypnose Éricksonienne et thérapie brève.
Intervenant : Jean François Le Dû Médecin et sophrologue, expérience de jardinier et d’éleveur, formé à des médecines inspirées par les peuples premiers.
Historique – Synthèse
Qui est à la naissance de la SOPHROLOGIE ?
Alfonso CAYCEDO neuropsychiatre crée en 1960 la sophrologie du grec ancien (sos harmonie, phren conscience, logos étude), l’étude de la conscience en harmonie.
Il est très intéressé par les états de conscience modifiée et voue une partie de sa vie à l’étude de la conscience et ses ressources, d’abord médicale, puis phénoménologique en intégrant des composantes corporelles.
Ainsi, Alfonso CAYCEDO dit : « Avec tout le respect qu’il se doit je les ai adaptés à ma méthode de relaxation dynamique, mais, dans ma technique, on ne peut pas dire que l’on pratique le yoga ou le zen puisque les objectifs de la sophrologie sont différents. »
Il s’inspire largement de disciplines occidentales comme le Training Autogène de Schultz, la méthode de relaxation progressive de Jacobson, étudie d’Edmund Husserl qui a développé la phénoménologie, rencontre le psychiatre Ludwig Binswanger, qui avait adapté la méthode phénoménologique d’Husserl, à la psychiatrie.
Puis sur les routes de l’orient ou il s’initie encouragé par sa femme au raja yoga, explore la méditation dhyâna de l’hindouisme, rencontre le 14e Dalai Lama, rapporte la technique des vibrations gutturales, il souligne l’importance de la respiration, le Tummo tibétain, se rend au japon Zazen japonais explore deux principaux bouddhismes zen : Rinzai et Sōtō. Au fil des années il développe les relaxations dynamiques qui font croître de la vivance l’intégration « corps et esprit ».
Dernières Actualités SOPHROLOGIE
La sophrologie de la relaxation ! Ah ! Non ! C’est un peu court comme hypothèse. Nous pourrions dire ?…
Quel sophrologue vous êtes ? Question posée par Bernard au début de la formation à l’ I.S.R. l’Institut de Sophrologie…