les Ateliers Thématiques
ATELIER : " La sophrologie en cours collectif "
La rentrée sophrologique 2025/2026 des séances collectives s’amorce
Elle comprendra 5 relaxations dynamiques sur 27 séances au total :
Le 1er degré « Vivance du corps », le 2ième degré « Vivance de l’esprit », le 3ième degré « Vivance de la rencontre du corps et de l’esprit », le 4ième degré « Vivance existentielle et des valeurs », le 5ième degré « Vivance de la conscience, des vibrations et de l’énergie ».
Pourquoi la sophrologie en groupe ?
Participer à une séance de groupe vous offre une parenthèse, un moment de rencontre avec vous-même, tout en étant entouré. Cette dynamique collective crée un environnement d’écoute, de respect et de bienveillance, où chacun est libre de vivre l’expérience à son rythme, sans jugement. C’est un espace partagé pour se reconnecter à ses sensations et à ses propres ressources, parfois méconnues.
En 13 ans d’accompagnement, ma pratique de la sophrologie a considérablement évolué.
Pour moi, la sophrologie n’est pas seulement une méthode de relaxation, mais une démarche profonde de développement personnel. C’est un chemin pour harmoniser durablement le corps et l’esprit. Au-delà de la simple détente, elle vous donne les moyens de mieux vous connaître, de gérer vos émotions et de mobiliser vos ressources pour faire face aux défis de la vie. C’est un véritable investissement dans votre mieux-vivre.
Les bienfaits profonds de la Relaxation Dynamique. Contrairement à la relaxation statique, la relaxation dynamique est active et permet une meilleure conscience du lien entre le corps et l’esprit. Elle procure des bénéfices profonds et durables sur plusieurs plans.
1. Sur le plan physique :
Réduction des tensions musculaires : Les mouvements doux et la respiration consciente aident à libérer les tensions physiques accumulées dans le corps, notamment dans le dos, la nuque et les épaules. Amélioration du schéma corporel : En vous concentrant sur les sensations de votre corps pendant les exercices, vous développez une meilleure perception de celui-ci et de son fonctionnement. Vous devenez plus à l’écoute de vos besoins et de vos limites. Augmentation de la vitalité : La pratique des RD stimule la circulation sanguine et énergétique, procurant une sensation de bien-être et de dynamisme. Amélioration de la qualité du sommeil : En favorisant une relaxation profonde, la sophrologie aide à relâcher les tensions physiques et mentales qui peuvent perturber le sommeil, luttant ainsi contre les insomnies.
2. Sur le plan mental :
Gestion du stress et de l’anxiété : Les exercices de respiration et de concentration sont des outils efficaces pour calmer le système nerveux et réduire les symptômes physiques et psychiques du stress et de l’anxiété. Renforcement de la concentration : En se concentrant sur les mouvements et la respiration, on apprend à être pleinement présent, ce qui améliore la capacité de concentration dans la vie quotidienne. Développement de la conscience de soi : Les RD permettent une meilleure connexion avec ses sensations, ses émotions et ses pensées, favorisant une connaissance plus approfondie de soi-même. Lâcher-prise : La pratique régulière aide à se détacher des pensées négatives et des ruminations, en apprenant à accepter les sensations et les émotions sans jugement.
3. Sur le plan émotionnel :
Meilleure gestion des émotions : Les RD vous donnent les clés pour identifier vos émotions, les accueillir et mieux les gérer, vous rendant moins réactif face aux situations stressantes. Développement de la confiance en soi : En apprenant à se reconnecter à ses propres ressources et à ses sensations positives, vous renforcez votre estime et votre confiance en vos capacités. Régulation émotionnelle : La combinaison de la respiration et du mouvement permet de libérer les émotions refoulées et de retrouver un équilibre intérieur.
Je transmets les 5 premiers degrés de la Relaxation Dynamique (RD), qui constituent un processus d’évolution progressive.
1. Premier degré : le schéma corporel Le premier degré (RD1) vise à la prise de conscience de son corps, de ses sensations et de sa structure physique. L’objectif est de s’ancrer dans le présent en relâchant les tensions physiques et mentales. Les exercices sont basés sur des mouvements doux, la respiration et la contraction/détente musculaire pour une meilleure intégration du corps, etc.
2. Deuxième degré : l’image de soi Le deuxième degré (RD2) s’appuie sur les acquis du premier degré. Il se concentre sur les cinq sens pour renforcer la perception et l’image de soi. L’activation des sens aident à se connecter au monde extérieur à notre monde intérieur de manière plus harmonieuse, etc.
3. Troisième degré : l’esprit et la conscience Le troisième degré (RD3) est orienté vers la méditation et la concentration. Il s’inspire de la tradition zen et vise à développer la conscience de l’esprit, la clairvoyance des pensées, et la capacité à se concentrer. Les exercices permettent de vivre le passé, le présent et le futur comme un tout, de manière apaisée, etc.
4. Quatrième degré : les valeurs existentielles Le quatrième degré (RD4) est une synthèse des trois premiers. Il met l’accent sur la prise de conscience de ses valeurs existentielles (liberté, responsabilité, etc.). L’objectif est de se reconnecter à ses valeurs profondes pour trouver un sens à son existence et vivre en harmonie avec ses principes, etc.
5. Cinquième degré : l’énergie vitale Le cinquième degré (RD5) est axé sur la prise de conscience de son énergie vitale. Les exercices utilisent les sons (vibrations) et la contemplation pour explorer l’énergie à l’intérieur du corps, etc.
Les bienfaits des 5 Relaxations Dynamiques.
La pratique des 5 Relaxations Dynamiques (RD) de la sophrologie est un processus d’évolution progressive qui apporte des bénéfices profonds sur plusieurs plans. Ces exercices vous guident dans un voyage de redécouverte de soi, de maîtrise personnelle et d’harmonie intérieure. Ces exercices constituent un chemin progressif vers un état de conscience plus harmonieux et un équilibre durable dans votre vie. En résumé, pratiquer les 5 Relaxations Dynamiques de la sophrologie est un entraînement qui vous apprend à vous ancrer dans le moment présent, à mieux gérer votre stress, vos émotions et à découvrir et renforcer vos ressources. C’est une véritable méthode psycho-corporel de développement personnel.
Conditions et informations pour intégrer un groupe :
Avoir : effectué une anamnèse, fait 1 année en collectif ou avoir été accompagné en séance individuelle. Un groupe se constitue à partir de 5 personnes, la taille optimale d’un groupe est de 8 personnes.
Jours, heures et durée des séances :
Les mardis à 18h30 et les samedis à 10h15, les séances collectives durent 1h45 environ.
Tarifs pour :
Un groupe de 5 personnes : 540€ / Salarié à temps plein (soit 20€ la séance), 486€ / Travailleur à temps partiel, mi-temps thérapeutique et retraité, (soit 18€ la séance),
Un groupe de 4 personnes : 675€ / Salarié à temps plein (soit 25€ la séance), 621€ / Travailleur à temps partiel, mi-temps thérapeutique et retraité, (soit 23€ la séance),
Un groupe de 3 personnes : 891€ / Salarié à temps plein (soit 33€ la séance), 837€ / Travailleur à temps partiel, mi-temps thérapeutique et retraité, (soit 31€ la séance),
Une séance collectives, sans abonnements : 55€
* Si abandon des séances collectives, il n’y a pas de remboursement.
DES QUESTIONS ?
Contacts :
06 24 18 50 29 ou sos@eddysophrologue.com
Adresse du cabinet :
28 rue du Commerce 56 300 à Le Sourn à 7mn au sud de Pontivy
Adresse du siège sociale :
111 rue Nationale 56300 Pontivy
MORBIHAN 56
BRETAGNE
ATELIER : " La sophrologie et la qualité du sommeil retrouvée "
Manque de sommeil, nuits trop courtes, réveils nocturnes, difficultés à s'endormir.
Pourquoi cet atelier ?
Le sommeil est une des clés essentielles au bien-être ! Une mauvaise qualité de sommeil peut impacter considérablement notre santé : baisse de vigilance, de la créativité, manque de concentration, risque d’accidents etc.
Pourquoi cet atelier ? Pour apprendre et acquérir des exercices efficients pour l’endormissement, les réveils nocturnes… Pour une rénovation de la qualité du sommeil et de l’endormissement, sieste flach. Pour une santé mentale et physique transformée, pour un sommeil profond et réparateur, pour une récupération totale, pour une énergie retrouvée…
Les objectifs :
- Comprendre le mécanisme du sommeil
- Appréhender les besoins et l’hygiène du sommeil
- Acquérir des outils efficaces pour mieux récupérer
- Identifier les causes qui endommagent le sommeil : facteurs externes, facteurs internes, conditionnements,
Les moyens pédagogiques :
- Exercices pratiques de sophrologie
- Tests individuels (questionnaires utilisés en milieu hospitalier dans les centres du sommeil)
- Apports théoriques
- Temps d’échanges
- Durée: 3 heures
- Public : Tout public, groupes de 5 à 9 personnes
- Tarif : Individuels : à partir de 195€ (par personne).
- Entreprises, associations etc, devis sur demande.
DES QUESTIONS ?
Contacts :
06 24 18 50 29 ou sos@eddysophrologue.com
Adresse du cabinet :
28 rue du Commerce 56 300 à Le Sourn à 7mn au sud de Pontivy
Adresse du siège sociale :
111 rue Nationale 56300 Pontivy
MORBIHAN 56
BRETAGNE
ATELIER : "La sophrologie pour soulager vos maux de dos"
« J’en ai plein le dos ! » Cette expression utilisée bien souvent au sens figuré traduit la fatigue, voire le ras-le-bol que l’on éprouve dans telle ou telle situation. Mais les tensions accumulées finissent également par se transformer en véritables douleurs physiques.
La première des choses à faire en cas de maux de dos est de consulter votre médecin qui vous conseillera au mieux et vous orientera éventuellement vers un kinésithérapeute.
Néanmoins, la sophrologie reste une technique complémentaire de soutien très efficace pour atténuer vos maux de dos et autres.
La sophrologie vous permet d’évacuer votre stress et d’atténuer les tensions liées à celui-ci. Quelques séances suffisent pour gagner en « zénitude ». Vous apprendrez également des techniques à utiliser dans votre quotidien pour vous détendre et faire baisser voire faire disparaitre votre stress. D’autre part, grâce aux techniques de visualisation et de suggestions mentales de la sophrologie, vous apprendrez à mieux gérer vos douleurs, à les substituer mentalement par des sensations agréables.
Vos maux de dos seront ainsi beaucoup plus supportable.
DES QUESTIONS ?
Contacts :
06 24 18 50 29 ou sos@eddysophrologue.com
Adresse du cabinet :
28 rue du Commerce 56300 à Le Sourn à 7mn au sud de Pontivy
Adresse du siège sociale :
111 rue Nationale 56300 Pontivy
MORBIHAN 56
BRETAGNE
ATELIER : " Sophrologie soin de support et de confort "
A Pontivy : Pour la Ligue Contre le Cancer – Comité 56 département du Morbihan région Bretagne et au Centre Hospitalier du Centre Bretagne à Noyal-Pontivy.
La sophrologie soin de support et de confort
Voilà 10 ans que j’anime des ateliers Sophrologie « DOULEURS et CANCERS » pour les patients atteints d’un cancer. Les personnes guéries ou en rémission peuvent également bénéficier des séances, elles sont gratuites.
Pour mieux supporter les conséquences de la maladie, gérer les bouleversements causés par elle, tels que ses symptômes directs, le dénigrement de soi, les effets secondaires des traitements, les insomnies, les réveils nocturnes, l’envie de mourir ou la peur de la mort, les douleurs, le désespoir, le manque d’énergie ou de volonté, le stress, l’angoisse, la fatigue, etc.
Les séances en pleine nature sont très bénéfiques et très appréciées par les patients. Elles ont lieu sur l’île des Récollets à Pontivy.
J’interviens également à l’hôpital de jour (HDJ) au Centre Hospitalier du Centre Bretagne à Noyal-Pontivy.
DES QUESTIONS ?
Contacts :
06 24 18 50 29 ou sos@eddysophrologue.com
Adresse du cabinet :
28 rue du Commerce 56 300 à Le Sourn à 7mn au sud de Pontivy
Adresse du siège sociale :
111 rue Nationale 56300 Pontivy
MORBIHAN 56
BRETAGNE
ATELIER : "Accompagnement des troubles du comportement alimentaire"
Les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont des affections complexes, souvent enracinées dans des problématiques émotionnelles et psychologiques profondes. L'accompagnement de ces troubles nécessite une approche multidisciplinaire.
Les thérapies complémentaires comme la Sophrologie, l’Emdr-sa et l’Hypnose Ericksonienne offrent des pistes prometteuses, agissant sur différentes facettes de la problématique.
Complémentarité des approches : Avec la sophrologie, l'emdr-dsa et L'hypnose Ericksonienne
La grande force de ces trois approches réside dans leur complémentarité. Elles agissent sur des niveaux différents et se renforcent mutuellement pour offrir un accompagnement holistique des TCA :
La SOPHROLOGIE prépare le terrain en apaisant le système nerveux, en développant la conscience corporelle et en renforçant les ressources de base. Elle aide la personne à retrouver un sentiment de sécurité et de contrôle sur ses émotions et son corps.
L’EMDR-DSA intervient de manière ciblée sur les traumatismes spécifiques qui peuvent être à l’origine ou qui entretiennent les TCA. En « déprogrammant » les réactions liées à ces traumatismes, elle libère la personne d’un poids émotionnel considérable.
L’HYPNOSE Ericksonienne offre une approche plus large et créative pour travailler sur les mécanismes inconscients et les schémas comportementaux liés à l’alimentation. Elle permet de reprogrammer en douceur la relation à la nourriture et au corps, en puisant dans les ressources intérieures de la personne.
En combinant ces techniques, il est possible de :
Gérer les symptômes aigus (compulsions, restrictions) grâce à la sophrologie et l’hypnose.
Traiter les causes profondes (traumatismes, émotions refoulées) avec l’EMDR et l’hypnose.
Renforcer les capacités d’adaptation et de résilience de la personne (sophrologie, hypnose).
Améliorer l’estime de soi et l’image corporelle (toutes les trois approches).
Synthèse :
L’accompagnement des troubles du comportement alimentaire avec la sophrologie, l’EMDR-DSA et l’hypnose Ericksonienne représente une approche intégrative et prometteuse. Chacune de ces méthodes, avec ses spécificités, contribue à un processus d’amélioration global :
La sophrologie offre des outils concrets de gestion du stress, de relaxation et de reconnexion corporelle, essentiels pour apaiser les manifestations des TCA.
L’EMDR-DSA est cruciale pour le traitement des traumatismes et des chocs émotionnels souvent sous-jacents aux TCA, permettant une « désensibilisation » des souvenirs douloureux.
L’hypnose Ericksonienne agit sur un plan plus inconscient, facilitant la modification des schémas de pensée et des comportements dysfonctionnels liés à l’alimentation et à l’image de soi, tout en mobilisant les ressources intérieures de la personne.
Leurs effets se cumulent et se renforcent, offrant des résultats significatifs en termes de réduction des symptômes, de réconciliation avec le corps et l’alimentation, et de renforcement du bien-être psychologique. Une prise en charge globale, idéalement encadrée par une équipe pluridisciplinaire (médecin, psychologue, diététicien), est souvent recommandée pour optimiser les chances de rémission durable des TCA.
DES QUESTIONS ?
Contacts :
06 24 18 50 29 ou sos@eddysophrologue.com
Adresse du cabinet :
28 rue du Commerce 56 300 à Le Sourn à 7mn au sud de Pontivy
Adresse du siège sociale :
111 rue Nationale 56300 Pontivy
MORBIHAN 56
BRETAGNE
ATELIER : " La SOPHROLOGIE pour les enfants, pour la famille "
Cet atelier a pour objectif de sortir la cellule familiale de son stress et de son cadre codifié. Se découvrir et vivre autrement, prendre le et du temps ensemble, améliorer l’atmosphère à la maison. Un moment de douceur au foyer. Les parents et les enfants apprennent à acquérir des exercices ludiques, simple. Nous abordons : les respirations, l’évacuation des tensions et des émotions physiques et psychiques, la concentration, le calme, comment se détendre, se concentrer, mieux mémoriser, mieux s’endormir et récupérer plus facilement (…)
Atelier à mon cabinet à Le Sourn ou à domicile (Voir condition). Lieu département du Morbihan, région Bretagne.
Tarifs
Enfant et ados jusqu’à 17 ans : 60€ (la séance dure 45mn à 1heure environ, suivant l’âge et le travail à accomplir, je m’adapte)
Un parent et 1 enfant : 80€ la séance (la séance dure 1h00 à 1h15, environ)
Les deux parents et 1 enfant : 100€ la séance + 10€ par enfant supplémentaire (la séance dure 1h00 à 1h15 environ)
* Consultation à domicile +10€
* Du centre de Pontivy + 1€ du kilomètre
DES QUESTIONS ?
Contacts :
06 24 18 50 29 ou sos@eddysophrologue.com
Adresse du cabinet :
28 rue du Commerce 56 300 à Le Sourn à 7mn au sud de Pontivy
Adresse du siège sociale :
111 rue Nationale 56300 Pontivy
MORBIHAN 56
BRETAGNE
ATELIER : " La sophrologie pour les adolescents et les jeunes adultes "
Les difficultés que rencontrent nos ados sont diverses, ce n’est pas le meilleur moment de leur existence, c’est une période de transition physique et émotionnelle, d’incompréhension et de doutes. Certains vont vivre ce cap comme un bouleversement altérant fortement leur équilibre personnel et familial.
Formé à l’Institut de Sophrologie de Rennes en novembre 2009, j’ai suivi des formations telles que la « Sophro Pédagogie et Apprentissage » et la « Sophro Ludique ».
Ces formations qualifiantes me permettent d’enrichir mes séances afin de transmettre des procédés très efficaces pour gérer les divers moments difficiles que rencontrent les adolescent.e.s et les jeunes adultes (avec une expérience de 10 années dans les écoles, les lycées, les collèges…).
La pratique de la sophrologie au quotidien va permettre de répondre à un certain nombre de problématiques et de mieux vivre les phases de changements d’apprentissage jusqu’à l’examen…
La pratique s’intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni conditions particuliers. Cette formation est construite autour d’un grand nombre d’exercices simples et accessibles à toutes et tous.
DES QUESTIONS ?
Contacts :
06 24 18 50 29 ou sos@eddysophrologue.com
Adresse du cabinet :
28 rue du Commerce 56 300 à Le Sourn à 7mn au sud de Pontivy
Adresse du siège sociale :
111 rue Nationale 56300 Pontivy
MORBIHAN 56
BRETAGNE
ATELIER : " La sophrologie une dynamique en entreprise"
Je propose des interventions en entreprise sous forme : de séances hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles.
Pourquoi la sophrologie dans l’entreprise ?
La sophrologie a pour but de réduire l’absentéisme, le stress, le mal de dos, les troubles musculo-squelettiques…
Elle permet d’améliorer les relations et la coordination entre les salariés, les services et leur hiérarchie. La sophrologie prévient l’épuisement professionnel (burn-out…).
Qui est concerné ?
Tous les salariés de l’entreprise qui prendront la décision de participer aux séances en groupe (10 pers environ).
Quelles sont les objectifs de la sophrologie en entreprise ?
– Dynamiser les capacités d’écoute, le contrôle de soi, la gestion de ses émotions
– Dynamiser le seuil de résistance au stress, à la fatigue
Faciliter la prise de parole en public
– Désamorcer les conflits
– Optimiser la concentration, la créativité, la mémoire
– Progresser dans sa vie professionnelle et personnelle, mieux aborder les changements
– Améliorer la motivation et l’esprit d’équipe afin de faire évoluer favorablement la productivité de l’entreprise.
– Dynamiser le seuil de résistance au stress, à la fatigue
Faciliter la prise de parole en public
– Désamorcer les conflits
– Optimiser la concentration, la créativité, la mémoire
– Progresser dans sa vie professionnelle et personnelle, mieux aborder les changements
– Améliorer la motivation et l’esprit d’équipe afin de faire évoluer favorablement la productivité de l’entreprise.
Le programme : l’apprentissage de techniques afin de prendre conscience :
– Du corps, du mental
– De la respiration
– Des émotions
– De l’influence de l’environnement
– De la multiplicité des perceptions et des comportements
– De la respiration
– Des émotions
– De l’influence de l’environnement
– De la multiplicité des perceptions et des comportements
Le résultat : c’est l’acquisition de techniques pour :
– Relâcher les tensions corporelles et mentales
– Équilibrer ses émotions
– Accroître ses potentiels
– Stimuler sa concentration
– Développer ses capacités d’adaptation au changement
– Développer sa créativité
– Gagner en objectivité et agir avec efficacité.
– Équilibrer ses émotions
– Accroître ses potentiels
– Stimuler sa concentration
– Développer ses capacités d’adaptation au changement
– Développer sa créativité
– Gagner en objectivité et agir avec efficacité.
Le coût :
Dans le département du Morbihan région Bretagne. Me contacter, devis gratuits, frais de déplacement offert.
Le lieu du stage : A définir
Le lieu du stage : A définir
DES QUESTIONS ?
Contacts :
06 24 18 50 29 ou sos@eddysophrologue.com
Adresse du cabinet :
28 rue du Commerce 56 300 à Le Sourn à 7mn au sud de Pontivy
Adresse du siège sociale :
111 rue Nationale 56300 Pontivy
MORBIHAN 56
BRETAGNE
Besoin d'un renseignement ou de prendre rendez-vous ?
Contactez-moi directement !
EDDY LEPAN Thérapeute Psycho-Corporel en SOPHROLOGIE en EMDR-DSA et en HYPNOSE Ericksonienne